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Blog

Hier bloggen wir über Sport- & Fitness-Themen

Was ist Power-Walking?

Power Walking ist in vielen Ländern Volkssport.
Es ist die natürlichste Art der Fortbewegung, verlangt keine spezielle Ausrüstung (außer ein paar guten Sportschuhen) und hat dennoch sehr viele positive Auswirkungen.

So macht Nordic-Walking auch im Herbst und Winter Spaß

Herbst und Winter sind wunderbare Jahreszeiten zum Walken. Die Natur zeigt sich in prächtigen, rötlichen Farben um sich zwischendurch dann auch in ein schneeweißes Wintergewand zu hüllen. Bei extremem Wetter zu walken kann Überwindung kosten, aber selten sind die...

Yoga

Als ich mich vor einigen Jahren körperlich und physisch ausgebrannt fühlte, kam ich durch einen Tipp meiner Krankenkasse auf die Idee es mal mit Yoga zu versuchen.

Mix up your run!

Wir alle laufen aus den unterschiedlichsten Gründen, einige haben wir gemeinsam, andere unterscheiden sich und somit uns in unserer Sichtweise auf unseren Lieblingssport. Eine Intention die vielleicht nicht der ursächliche Grund zu laufen ist, uns Läufer aber alle eint ist der Wunsch sich zu verbessern.

Einfach loslaufen!

Jogging ist seit langem ein Trendsport. Nach diesem langen Winter bekommen sicher auch Anfänger Lust zu laufen.

Laufen ist praktisch immer und überall möglich – und das ohne komplizierte und teure Ausrüstung .
Ein Paar gute Laufschuhe und ein Extra-Shirt passen in die kleinste Sporttasche.

Sport macht glücklich – Und den Kopf frei!

Gerne schiebt man den von langer Hand geplanten Trainingsstart mit immer neuen Ausreden vor sich her. Zur Beruhigung: Selbst Leistungssportler kennen den inneren Schweinehund – und entsprechende Tricks, ihm den Garaus zu machen.

Aktiv entspannen-Stress abbauen

Körperliche Bewegung nach Feierabend ist ein hervorragendes Ventil um hohe Belastungen während der Arbeit abzubauen. Sport reduziert unter anderem die Stresshormone im Blut. Wer sich regelmäßig bewegt, wird insgesamt stressresistenter.